熱中症対策、何が必要？ 「マスクは人と2ｍ以上離れていたら外して」 必ず知っておきたい予防策
HUFFPOST NEWS2020年08月16日 11時04分

　熱中症予防は万全にできていますか？ 予防策や、万一なってしまった時の応急処置の仕方などを紹介します。知っておくようにしましょう！

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　厚労省は、猛暑日のマスクの着用について、「屋外で人と十分な距離（少なくとも2ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう」と呼びかけている。
　やむをえずマスクを着用する場合には、「強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう」と強調した。

　熱中症が疑われる場合は、以下の応急措置をとるようにしよう。

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　過去にこの熱中症と思われる症状になった事がありました。本当に油断大敵。

　特に今はマスクが熱中症を引き起こす原因となる事があります。私は一週間に一日から二日は休むようにしていますが、それ以外は朝2時間から2時間半くらいは、外で練習をしています。

　必ず出かける前に、ウーロン茶を少し飲んで出かけます。そして、20分程度で一回ウーロン茶に少しクエン酸を入れた物を飲みます。決して美味しくはありません。ただし、コスパ最高です。そのウーロン茶は、鉄瓶で沸かした水で作ったウーロン茶ですから値段も安く済みます。また鉄分を多く含んでいます。

　練習中は人と話もしませんし、近くに人が来ることもありませんから、マスクはしていません。しかし、練習が終わって帰る時には、マスクをしています。

　熱中症もかなり危機感を覚えるほど大変ですから気を付けてください。